"O treinamento funcional tem como objetivo avaliar, organizar as informações coletadas e prescrever um treinamento para transformar seu corpo em uma "ferramenta" de trabalho útil e inteligente, maximizando todas as capacidades físicas para que realize com eficácia e segurança, toda e qualquer atividade, seja ela de performance atlética ou simplesmente atividades do dia a dia". (Professor Luiz Fernando Melinkovics).

• Maior quantidade de calorias gastas, portanto, muito eficaz na perda de peso;

• Redução no índice de lesões por se tratar de um treino qualitativo e não quantitativo;

• Otimização do tempo de treino;

• Motivacionais e desafiadores;

• Aumento da capacidade de concentração;

• Aumento do controle motor.